Dormir mais não significa que a pessoa fique menos cansada,
assegurou nesta quinta-feira um pesquisador sueco que coordena um estudo sobre
a relação entre o sono e o cansaço.
— A duração do sono não
é uma boa referência para analisar se o sono é suficiente ou não — declarou o
pesquisador em neurologia da universidade de Estocolmo, especializado em
estresse, Torbjörn Aakerstedt.
— Isto está condicionado
pelos genes e depende da idade e da saúde da pessoa — acrescentou.
Sua equipe chegou a esta
conclusão ao final de três estudos. Um deles examinou os hábitos de sono de
cerca de seis mil pessoas.
— Se você se sente bem e
dinâmico durante o dia, é porque provavelmente dormiu o suficiente — afirmou
Aakerstedt.
Segundo o estudo, que
será publicado antes do fim do ano, a duração normal de sono é de seis horas e
55 minutos durante a semana e uma hora a mais no dia seguinte, quando não há
nenhum compromisso.
De acordo com os
cientistas, os jovens precisam de oito horas de sono em média, enquanto no caso
dos maiores de sessenta anos este período cai para seis horas. Segundo
Aakerstedt, entretanto, não há uma média global.
— As pessoas de 20 anos
podem inclusive dormir mais e se sentir mais cansadas durante o dia porque seu
cérebro continua em desenvolvimento — afirmou.
Embora dormir mais que o
necessário não produza mais energia, dormir menos pode trazer consequências
para a saúde, como um enfraquecimento do sistema imunológico, doenças
cardiovasculares, diabetes tipo 2, engordar e sofrer acidentes de trânsito ou
no trabalho.
Fonte: ZERO HORA
